Rabu, 19/08/2020 10:41 WIB
Tips Aman Berolahraga Bagi Penderita Asma
Olahraga
JAKARTA, DAKTA.COM - Penderita asma tetap bisa berolahraga. Namun, pastikan untuk mengikuti kiat aman berolahraga dengan kondisi asma, salah satunya hindari berolahraga di cuaca dingin.
Saat berolahraga, Anda ingin menghindari menghirup udara kering, yang dapat mempersempit jalan napas dan memicu asma Anda. Namun jika Anda harus berada di lingkungan yang dingin, sebaiknya sesuaikan pernapasan Anda.
"Bernapas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut saat berolahraga," kata Medical Director of Pulmonology at Lakeland Regional Hospital, Joi Lucas seperti dikutip dari Insider, Rabu (19/8).
Jangan lupa melakukan pemanasan sebelumnya. Peregangan dan melakukan latihan pemanasan sebelum berolahraga juga dapat membantu saluran udara Anda menyesuaikan kondisi.
"Pemanasan penting untuk mencegah gejala asma akibat olahraga," kata Lucas.
Selain itu, gunakan inhaler Anda. Sekitar dua isapan albuterol selama lima hingga 15 menit sebelum melakukan aktivitas fisik akan membantu membuka saluran udara Anda.
Jika Anda mengalami serangan asma saat berolahraga, yang mungkin termasuk sesak napas atau kesulitan bernapas, Anda bisa mengonsumsi albuterol untuk membuka jalan napas.
Jika itu bukan pilihan, atau jika tidak berhasil, Lucas mengatakan layanan darurat harus dipanggil untuk memberikan perawatan medis.
Anda harus menghindari berolahraga di lingkungan yang dapat memicu asma, termasuk olahraga dengan tingkat intensitas tinggi selama lebih dari lima hingga delapan menit di udara dingin atau kering, seperti: lari jarak jauh, bersepeda atau bahkan seluncur es.
Asma akibat olahraga biasanya terlihat setelah dua hingga 10 menit setelah latihan berat. Anda akan langsung tahu jika olahraga tersebut memicu asma Anda.
"Konsultasikan dengan dokter soal latihan paling aman berdasarkan riwayat kesehatan Anda sangat penting," ujar Lucas. **
| Editor | : | |
| Sumber | : | Antara |
- PT Siloam International Hospitals Tbk Umumkan Susunan Dewan Komisaris dan Direksi Baru
- Waspdai Penyakit TB. Ini Penjelasan Dokter Eka Hospital Bekasi
- Siloam Hospitals Mampang Gelar Bincang Sehat: Penanganan Komprehensif Orthopedi dan Ekstremitas Atas dan Bawah
- Peran Jantung dalam Kesehatan Tubuh dan Penanganan Penyakit Kardiovaskular di Siloam Hospitals Lippo Cikarang
- Siloam Hospital Lippo Village Gelar Acara Strength in Style untuk Dukung Penyintas Kanker
- Mochtar Riady Resmikan Nano Device Laboratory di FTUI, Dorong Pengembangan Industri Chip dan Teknologi Nano di Indonesia
- AKSI RELAWAN MANDIRI DAN IPB UNIVERSITY SEDIAKAN LAYANAN KESEHATAN DAN PENGOBATAN GRATIS BAGI WARGA CILEUKSA, BOGOR
- Siloam Hospital Kebon Jeruk Rayakan 10 Tahun Deep Brain Stimulation Therapy untuk Penyakit Parkinson di Indonesia
- Siloam Hospitals Lippo Cikarang Berpartisipasi Dalam Program Khitanan Massal Forsil WMLC
- Hansaplast Gelar Sunat Massal Gratis di Kota Bekasi
- Siloam Hospital Group Gelar Simposium Kesehatan Bertajuk Scientific Update in Pediatric
- Bekasi Bebas Nyeri, Simak Tips Unggulan dari Pain Clinic Siloam Hospitals Bekasi Timur
- Mitra Keluarga Bekasi Timur, Tingkatkan Pusat Layanan Onkologi Terlengkap
- JIP: 13,4 Persen ODHA Mendapat Stigma Dari Orang Lain
- Komitmen Tanpa Batas, BPJS Kesehatan Berikan Layanan JKN Selama Libur Lebaran
0 Comments