Senin, 22/06/2020 09:06 WIB
Bersepeda, Hobi Baru di Era New Normal
Ilustrasi bersepeda (Foto: Hellosehat)
BEKASI, DAKTA.COM - Olahraga bersepeda nampaknya menjadi hobi atau kebiasaan baru di era new normal.
Terlihat semakin menjamurnya pengguna sepeda di jalan-jalan umum, dari semua kalangan mulai anak kecil, dewasa, hingga orang tua, semua serempak menggowes kendaraan beroda dua itu.
Pakar Epidemiolog Universitas Islam Bandung (UNISBA), Dr. Fajar Yulianto mengungkapkan, olahraga bersepeda sangat bagus untuk kesehatan jika dilakukan dengan baik dan benar agar menghasilkan manfaat yang optimal bagi tubuh.
Ia menjelaskan, diantara manfaat bersepeda adalah menambah sistem imun yang berpengaruh pada kesehatan jantung dan aliran darah, sehingga muncul hormon yang lebih baik di tubuh.
"Bersepeda juga membuat tubuh terkena paparan sinar matahari, sehingga menambah vitamin D yang bisa memperkuat tulang dan imunitas," terangnya saat dihubungi Radio Dakta, Ahad (21/6).
Lebih lanjut Dr Fajar menjelaskan, olahraga bersepeda juga bisa mengeluarkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.
"Dengan berolahraga rutin itu akan mengeluarkan endorfin yang sifatnya membuat mood lebih baik. Orang yang rajin olahraga juga mukanya terlihat lebih berseri dan tidur bisa lebih nyenyak," katanya.
Bersepeda Aman di Masa Pandemi
Kebiasaan baru bersepeda di era new normal tetap harus memperhatikan protokol kesehatan Covid-19 seperti menggunakan masker dan berjaga jarak agar terhindar dari penyebaran virus corona.
Dr Fajar menyampaikan, boleh saja menggunakan masker saat bersepeda dengan syarat beradaptasi terlebih dahulu untuk menghindari nafas yang tidak teratur.
"Diperbolehkan asalkan dengan beradaptasi, jadi kita sudah terbiasa menggunakan masker saat bernafas. Kalau bersepeda menggunakan masker, kita harus bisa mengatur nafas kita agar tidak tersengal-sengal," jelasnya.
Ia pun menyarankan, agar menggowes sepeda dengan stabil dan melakukan monitoring detak jantung menggunakan alat pendeteksi untuk mengetahui kadar kemampuan jantung masing-masing.
"Kemudian, kalau sehabis keluar rumah bersepeda biasakan langsung membersihkan diri, cuci tangan, ganti baju, dan cuci sepeda untuk terhindar dari virus corona," pungkasnya. **
| Editor | : | |
| Sumber | : | Radio Dakta |
- Sebanyak 36 Cabor Siap Kawal Kemenangan Tri Adhianto Jadi Ketua Umum KONI Kota Bekasi
- Pendaftaran Calon Ketum KONI Kota Bekasi Periode 2023-2027 Resmi Dibuka
- Maju Calon Ketua Umum PSSI, Erick Thohir: Insya Allah, Bismilah
- Menanti Aksi Fajar/Rian Berikutnya di India Open 2023
- Budiana Buka Rapat Kerja KONI Kabupaten Bekasi 2022
- Ini Daftar 23 Nama Pemain Timnas Indonesia untuk Piala AFF 2022
- 2 Wakil Indonesia di Semifinal Australia Open 2022
- Nasib JIS: Dulu Ditolak, Kini Dipilih PSSI untuk Piala AFF 2022
- Shin Akui Timnas U-20 Indonesia Masih Takut dengan Postur Pemain Eropa
- Janji PSSI kepada Jokowi Usai Tragedi Kanjuruhan
- Bima: Kemenangan 14-0 atas Guam untuk Korban Kerusuhan di Kanjuruhan
- Tragedi Kanjuruhan, Manajemen Arema FC Legowo Terima Sanksi PSSI
- Ratusan Pelajar, Ikuti Lomba Renang di Hotel Santika Premiere Kota Harapan Indah Bekasi
- Syabda Perkasa Incar 100 Besar Dunia BWF Tahun Ini
- STY Tancap Gas Latih Timnas Senior Jelang Indonesia vs Curacao
0 Comments