Selasa, 13/08/2019 15:49 WIB
Matahari Siang Hari Justru Baik Bagi Tubuh? Ini Jawabannya
Bincang Sehat bersama dr. Mervin Tri Hadianto, Sp.A dari RS Siloam Hospital Lippo Cikarang
BEKASI, DAKTA.COM - Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin D yang bermanfaat untuk kalsium dan fosfat. Vitamin yang larut dalam lemak ini dibentuk di dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari yang diserap melalui kulit.
Dokter Anak, dr. Mervin Tri Hadianto, SpA dari Siloam Hospitals Lippo Cikarang mengatakan pentingnya vitamin D yang cukup dalam tubuh untuk membantu kekuatan tulang dan otot. Apabila kekurangan atau defisiensi vitamin D maka akan menimbulkan rickets.
"Mereka yang kekurangan paparan sinar matahari bisa menimbulkan rickets yang menyebabkan pertumbuhan tulang jadi abnormal seperti bengkok," katanya dalam Bincang Kesehatan di Radio Dakta, Selasa (13/8).
Ia membantah pandangan di masyarakat yang selama ini berkembang bahwa paparan matahari dapat membahayakan kesehatan kulit manusia.
"Matahari itu ciptakan tuhan sebagai anugerah. Sinar matahari terdapat tiga jenis, yaitu ultraviolet A, B, dan C," ujarnya.
Ia mengatakan, sinar matahari ultraviolet B adalah yang paling baik bagi kesehatan tubuh tidak terkecuali anak bayi. Ultraviolet B mempunyai sifat yang bisa membuat kulit menjadi kemerahan sampai di lapisan epidermis paling atas.
"Ultraviolet B yang paling bermanfaat, di kulit bagian bawah lapisan terdapat lemak yang sumbernya dari kolesterol sebagai bahan baku vitamin D. Dengan kombinasi panas matahari siang dan panas tubuh berubah lah menjadi vitamin D," jelasnya.
Menurutnya, ultraviolet B berada di pukul 10.00-16.00 WIB, jadi masyarakat disarankan untuk menjemur tubuh di waktu tersebut hingga warna kulit menjadi kemerahan.
"Saat itu paling bagus untuk berjemur bagi orang dewasa minimal 10-15 menit, sedangkan bayi hanya 5 menit sudah cukup," katanya.
Selain dihasilkan dari matahari, vitamin D juga dihasilkan dari tumbuhan dan makanan hewani seperti golongan kacang-kacangan, jamur kancing, produk susu sapi, ASI, ikan Belut, Salmon, ikan Heriang, sarden yang tinggi kandungan vitaminnya.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Radio Dakta |
- PT Siloam International Hospitals Tbk Umumkan Susunan Dewan Komisaris dan Direksi Baru
- Waspdai Penyakit TB. Ini Penjelasan Dokter Eka Hospital Bekasi
- Siloam Hospitals Mampang Gelar Bincang Sehat: Penanganan Komprehensif Orthopedi dan Ekstremitas Atas dan Bawah
- Peran Jantung dalam Kesehatan Tubuh dan Penanganan Penyakit Kardiovaskular di Siloam Hospitals Lippo Cikarang
- Siloam Hospital Lippo Village Gelar Acara Strength in Style untuk Dukung Penyintas Kanker
- Mochtar Riady Resmikan Nano Device Laboratory di FTUI, Dorong Pengembangan Industri Chip dan Teknologi Nano di Indonesia
- AKSI RELAWAN MANDIRI DAN IPB UNIVERSITY SEDIAKAN LAYANAN KESEHATAN DAN PENGOBATAN GRATIS BAGI WARGA CILEUKSA, BOGOR
- Siloam Hospital Kebon Jeruk Rayakan 10 Tahun Deep Brain Stimulation Therapy untuk Penyakit Parkinson di Indonesia
- Siloam Hospitals Lippo Cikarang Berpartisipasi Dalam Program Khitanan Massal Forsil WMLC
- Hansaplast Gelar Sunat Massal Gratis di Kota Bekasi
- Siloam Hospital Group Gelar Simposium Kesehatan Bertajuk Scientific Update in Pediatric
- Bekasi Bebas Nyeri, Simak Tips Unggulan dari Pain Clinic Siloam Hospitals Bekasi Timur
- Mitra Keluarga Bekasi Timur, Tingkatkan Pusat Layanan Onkologi Terlengkap
- JIP: 13,4 Persen ODHA Mendapat Stigma Dari Orang Lain
- Komitmen Tanpa Batas, BPJS Kesehatan Berikan Layanan JKN Selama Libur Lebaran
0 Comments