Talent Director PSYLine.id Psikologi Online Indonesia, Hesti Nur Lestari
BEKASI, DAKTA.COM - Hidup dengan stres tampaknya menjadi sesuatu yang mustahil bisa dilakukan oleh setiap individu. Padahal, stres itu tergantung persepsi diri serta bagaimana respons diri terhadap berbagai situasi. Dan, tidak mungkin ada kehidupan yang tanpa stres.
Menurut Psikolog sekaligus Talent Director PSYLine.id Psikologi Online Indonesia, Hesti Nur Lestari, S.Psi, MM, sumber stres (stressor) memang berasal dari mana saja, mulai dari dalam rumah dengan anak, pasangan, orangtua, kemacetan lalu lintas, pekerjaan, target pendidikan, pencapaian hidup dan lain-lain.
"Stres itu ada skalanya, ringan, sedang, berat, apalagi nih perempuan yang mempunyai peran ganda, sebagai ibu dan pekerja, apabila dirinya tidak bisa mengelola stres yang muncul, itulah yang akhirnya memicu stres berat atau biasa disebut depresi," ucapnya saat Bincang interaktif bersama Radio Dakta, Selasa (20/3).
Hesti menambahkan, setiap individu harus bisa mengenali stres, mengidentifikasi sumber stres, dan seberapa besar stres yang dirasakan. Dalam skala ringan biasanya hanya timbul badmood, perasaan cemas, hingga bosan. Kalau sudah dalam skala berat dapat menciptakan mind block sehingga membuat si individu bahkan sampai tidak bisa berpikir dan bingung untuk bertindak.
"Perlu kemampuan manajemen stres, agar kita bisa rileks. Kalau perlu keluar kota, hirup udara pegunungan, misalnya, ya silakan lakukan. Tapi, jangan berhenti ketika sudah tenang, kita tetap harus cari solusi untuk memecahkan stres dengan cara sendiri atau dengan bantuan orang lain," ujar Hesti.
Hesti juga menegaskan bahwa stres sebenarnya diperlukan dalam hidup sebagai mood booster dan pemicu semangat dalam keseharian. Tantangan atau target dalam hidup yang dinilai mampu menciptakan stres itu, menurutnya, justru bisa membuat individu bekerja optimal dan berprestasi. (Tyas)
| Editor | : | |
| Sumber | : | Radio Dakta |
- Dari 82 Titik CCTV di Kota Bekasi, Hanya 32 yang Berfungsi
- Sinergi Puspita Gelar Buka Puasa Bersama Anak-Anak di Kampung Pemulung Kober Jatibening, Bekasi
- Terus Bergerak, Relawan BTB Kota Bekasi Bersih-bersih Lokasi Banjir
- Pengamat, Coba di Cek Apa Ada yang Dikorupsi di Perumda Tirta Patriot?
- Spesial Gajian di Alfamidi: Diskon & Promo Produk Dapur Andalan!
- Propam Polda Sebut 9 Polisi Kasus Mayat di Kali Bekasi Tak Melanggar Prosedur
- DPRD Bekasi Soroti Banyaknya Perda yang Tidak Berjalan Optimal
- Wakil Ketua DPRD Kota Bekasi Soroti Persoalan Infrastruktur dan Pelayanan Publik
- Bantu UMKM Naik Kelas, DPMPTSP Kota Bekasi Gelar Bisnis Big Hug 2024 dan Peluncuran Ekosistem Big Hub.
- DPRD Kota Bekasi Dorong Inventarisasi Aset Daerah untuk Atasi Masalah Administrasi
- Keceriaan Liburan Keluarga di Playbear Kids Fest 2024
- KH. Aiz Beri Pesan di Acara Kelulusan Santri Pesantren Annida Al Islamy Bekasi
- Jelang Iedul Adha, Dakta Adakan Pelatihan Juru Sembelih
- Semarak Ramadhan 1445 H, Radio Dakta Bagikan 300 Bingkisan
- IPB UNIVERSITY DORONG ARM HA-IPB BERKONTRIBUSI UNTUK PROGRAM MBKM
0 Comments