Selasa, 22/09/2020 09:10 WIB
Ini Cara Kerja Vitamin C Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Ilustrasi buah
JAKARTA, DAKTA.COM - Vitamin C telah lama dipercaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan vitamin C mendukung produksi interferon. Nah, interferon ini yang bertugas untuk menghadapi keberadaan patogen yang terdeteksi.
Tak hanya itu, dikutip dari Healthline, vitamin C juga membantu produksi kolagen dan penyembuhan luka, dan bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.
Vitamin C juga meningkatkan produksi sitokin oleh sel darah putih. Sitokin berfungsi sebagai protein komunikasi yang dilepaskan dari sel darah putih tertentu dan mengirimkan informasi ke sel lain, sehingga meningkatkan respons imun.
Salah-satu buktinya, dalam beberapa penelitian, hasilnya menunjukkan bahwa meskipun asupan vitamin C secara hal itu dapat mengurangi durasi atau keparahan gejala flu.
Dalam 31 penelitian lainnya ditemukan bahwa mengonsumsi 1-2 gram vitamin C setiap hari mengurangi durasi pilek sebesar 18 persen pada anak-anak dan 8 persen pada orang dewasa.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institute of Medicine (IOM) menemukan standar asupan konsumsi ideal vitamin C yang harus dikonsumsi tiap tingkatan usia setiap harinya baik dari makanan maupun suplemen. Hasinya dituliskan dalam Recommended Dietary Allowance (RDA).
RDA untuk vitamin C berkisar antara 15-75 mg untuk anak-anak, 75 mg untuk wanita dewasa, 90 mg untuk pria dewasa, dan 85-120 mg untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui.***
| Editor | : | Dakta Administrator |
| Sumber | : | detikhealth |
- Rasulullah Larang Minum dengan Sekali Nafas
- Mikrobiologi UI: Seluruh Vaksin Masih dalam Uji Klinis ke-3
- Bersyukur Adanya Program JKN-KIS, Dalwani Bisa Cuci Darah
- Kesehatan Gigi Terjamin Karena Sudah Menjadi Peserta JKN-KIS
- GP Anshor dan Aice Inisiasi Gerakan Pembagian 5 Juta Masker
- Tingkatkan Pelayanan, Jaga Citra BPJS Kesehatan
- Miliki Kulit Sehat dengan Menggunakan Sabun Sebu
- Tingkatkan Angka Harapan Hidup, Yuk Daftar Program JKN-KIS
- Rasyid : Pekerja Lapangan Sangat Perlu Jaminan Kesehatan
- Penyintas COVID-19 Bagikan Pengalaman Menarik di Webinar ARM HAIPB
- Ratusan Orang di Jabar Periksa Kesehatan Jiwa secara Online
- Penyedia Tes Usap Mandiri Harus Transparan Guna Hindari Kecurangan Harga
- Rajin Bayar Iuran, Manfaat Akan Dirasakan Nanti
- Program JKN-KIS Bantu Perusahaan dan Masyarakat
- Jubir Satgas Covid-19: Jangan Sampai Unjuk Rasa Jadi Klaster Baru
0 Comments