Ahad, 22/12/2019 11:58 WIB
Terjebak Kemacetan? Ini 4 Trik Menahan Buang Air Kecil
Toliet
JAKARTA, DAKTA.COM - Perjalanan mudik identik dengan kemacetan dan tak jarang kita merasakan ingin buang air kecil di tengah-tengahnya. Terbatasnya fasilitas toilet umum di jalan membuat pemudik harus menahannya.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menahan rasa ingin buang air kecil pada saat perjalanan mudik adalah sebagai berikut, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
1. Batasi asupan air
Dalam kondisi darurat seperti saat mudik dengan kendaraan bermotor usahakan untuk membatasi asupan cairan. Sehingga dengan begitu jumlah air yang diolah tubuh tidak akan banyak, maka dari itu frekuensi buang air kecil juga akan berkurang.
Pembatasan asupan air putih ini tidak akan menimbulkan efek serius jika dilakukan sesekali, karena hal ini dilakukan hanya untuk mencegah rasa ingin buang air kecil secara berlebihan saat perjalanan. Dalam kondisi normal, hidrasi atau kecukupan cairan harus selalu terjaga karena berbagai fungsi tubuh bisa terganggu bila kekurangan cairan.
2. Kenali area jalan
Dengan mengenali area jalan yang dilewati, kamu akan tahu di mana tempat untuk buang air kecil ketika rasa itu muncul. Paling tidak, toilet umum pasti tersedia di SPBU atau rest area. Perkirakan juga jalan mana saja yang akan terkena macet atau tidak agar dapat mengatur asupan air yang ingin diminum.
3. Duduk tegak
Saat merasa ingin buang air kecil di kendaraan, duduklah dalam posisi tegak dengan punggung lurus agar memberikan ruang maksimal pada kandung kemih. Tekan paha secara bersamaan dan tidak bersandar. Usahakan untuk tidak mengganti posisi sebelum sampai ke area toilet umum.
4. Alihkan pikiran
Mengalihkan pikiran dapat menjadi salah satu trik sementara waktu bagi Anda untuk menahan rasa ingin buang air kecil. Jangan memikirkan hal-hal yang membuat Anda teringat dengan kamar mandi. Harus diingat kembali, menahan buang air kecil tidak boleh sering dilakukan. Hal ini akan mengakibatkan dampak serius, terutama pada organ ginjal. **
| Editor | : | Asiyah Afiifah |
| Sumber | : | health.detik.com |
- Kenali Stroke Hemoragik Secara Dini
- 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
- Benarkah Susu Berisiko Buat Anak Obesitas?
- Bisakah Mengenakan Masker Cegah Penyebaran Virus?
- Virus Corona Bisa Ditepis dengan Antibiotik, Mitos atau Fakta?
- Konsumsi 5 Buah Ini Bisa Membantu Perlancar BAB
- Betulkah Bawang Putih Bisa Menangkal Infeksi Virus Corona?
- Pemerintah Aceh Siapkan Dua Rumah Sakit Tangani Corona
- Kemenkes Akui Pro Aktif Tangkal Virus Corona
- Menkes Siaga Penuh Tangkal Penyebaran Corona
- Waspada Virus Corona, Begini Penularannya!
- Nyeri pada Ulu Hati Tidak Boleh Disepelekan
- Inilah Alasannya, Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong
- Masalah Pernapasan yang Umum Terjadi di Musim Dingin
- Jangan Keliru, Ini Gejala Gagal Ginjal
0 Comments