Selasa, 13/08/2019 15:49 WIB
Matahari Siang Hari Justru Baik Bagi Tubuh? Ini Jawabannya
BEKASI, DAKTA.COM - Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin D yang bermanfaat untuk kalsium dan fosfat. Vitamin yang larut dalam lemak ini dibentuk di dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari yang diserap melalui kulit.
Dokter Anak, dr. Mervin Tri Hadianto, SpA dari Siloam Hospitals Lippo Cikarang mengatakan pentingnya vitamin D yang cukup dalam tubuh untuk membantu kekuatan tulang dan otot. Apabila kekurangan atau defisiensi vitamin D maka akan menimbulkan rickets.
"Mereka yang kekurangan paparan sinar matahari bisa menimbulkan rickets yang menyebabkan pertumbuhan tulang jadi abnormal seperti bengkok," katanya dalam Bincang Kesehatan di Radio Dakta, Selasa (13/8).
Ia membantah pandangan di masyarakat yang selama ini berkembang bahwa paparan matahari dapat membahayakan kesehatan kulit manusia.
"Matahari itu ciptakan tuhan sebagai anugerah. Sinar matahari terdapat tiga jenis, yaitu ultraviolet A, B, dan C," ujarnya.
Ia mengatakan, sinar matahari ultraviolet B adalah yang paling baik bagi kesehatan tubuh tidak terkecuali anak bayi. Ultraviolet B mempunyai sifat yang bisa membuat kulit menjadi kemerahan sampai di lapisan epidermis paling atas.
"Ultraviolet B yang paling bermanfaat, di kulit bagian bawah lapisan terdapat lemak yang sumbernya dari kolesterol sebagai bahan baku vitamin D. Dengan kombinasi panas matahari siang dan panas tubuh berubah lah menjadi vitamin D," jelasnya.
Menurutnya, ultraviolet B berada di pukul 10.00-16.00 WIB, jadi masyarakat disarankan untuk menjemur tubuh di waktu tersebut hingga warna kulit menjadi kemerahan.
"Saat itu paling bagus untuk berjemur bagi orang dewasa minimal 10-15 menit, sedangkan bayi hanya 5 menit sudah cukup," katanya.
Selain dihasilkan dari matahari, vitamin D juga dihasilkan dari tumbuhan dan makanan hewani seperti golongan kacang-kacangan, jamur kancing, produk susu sapi, ASI, ikan Belut, Salmon, ikan Heriang, sarden yang tinggi kandungan vitaminnya.
Editor | : | |
Sumber | : | Radio Dakta |
- Mitra Keluarga Bekasi Timur, Tingkatkan Pusat Layanan Onkologi Terlengkap
- JIP: 13,4 Persen ODHA Mendapat Stigma Dari Orang Lain
- Komitmen Tanpa Batas, BPJS Kesehatan Berikan Layanan JKN Selama Libur Lebaran
- Tak Banyak yang Tahu, Puasa Ternyata Juga Bawa Manfaat Untuk Penderita Stroke
- Peringati Hari Ginjal Sedunia, Eka Hospital Bekasi Kenalkan Layanan Hemodialisa
- Solusi Komprehensif Perkembangan Anak, Eka Hospital Bekasi Hadirkan Klinik Child Development Center
- Mengenal Pengobatan Melalui ECIRS, Pada Kasus Batu Ginjal Kompleks
- Netty Prasetiyani : Cegah Stunting dan Bangun Keluarga Berkualitas agar Indonesia Kuat
- Kolaborasi Apik BPJS Kesehatan, Wujudkan Transformasi Mutu Layanan JKN
- SGM Eksplor Hadirkan Festival Anak Generasi Maju di Kota Bekasi
- BPJS Kesehatan Luncurkan Loket Pelayanan Informasi dan Portal Quick Response
- PT. Andalan Furnindo Gelar Penyuluhan Stunting di Desa Segara Makmur, Tarumajaya
- Akselerasi Percepatan Viral Load dalam Penanganan HIV
- Peduli Diabetes, RS Siloam Sentosa Bekasi Timur Gelar Senam Hingga Seminar Kesehatan
- Kenali Bahaya Penyakit DBD dan Penanganannya
0 Comments