Rabu, 30/01/2019 11:59 WIB
Ini Dia 7 Cara Hindari Sakit Tenggorokan
Ilustrasi Penyakit Tenggorokan
JAKARTA, DAKTA.COM - Peralihan musim membuat daya tahan tubuh menjadi tak menentu. Salah satu gangguan kesehatan umum yang kerap menjangkit adalah radang tenggorokan. Berikut sejumlah cara sederhana untuk menghindarinya, seperti dikutip dari laman The Guardian.
1. Istirahatkan tubuh dan suara
Umumnya, radang tenggorokan sembuh dengan sendirinya dalam waktu sepekan. Mengistirahatkan tubuh dan suara dengan tidur nyenyak dalam waktu yang cukup akan meredakan peradangan. Mengisap es batu, es loli, atau permen keras juga dapat membantu.
2. Minum obat yang dijual bebas
Jika Anda sudah merasa tidak nyaman, membeli obat yang dijual bebas dari apotek bisa dilakukan. Minum obat yang mengandung parasetamol atau ibuprofen. Semprotan anaestesi juga akan melegakan radang, mengurangi rasa sakit serta kesulitan menelan.
3. Lakukan gargle
Berkumur sampai rongga tenggorokan alias gargle dengan air garam adalah cara lain yang bisa dijajal. Larutkan setengah sendok teh garam dalam air matang dan gunakan untuk gargle. Cara ini bisa dilakukan oleh semua orang tapi sebaiknya tidak dilakukan anak-anak.
4. Jangan asal minum antibiotik
Sebagian besar sakit tenggorokan disebabkan virus, sehingga tidak mempan diobati dengan antibiotik. Bedanya, sakit tenggorokan karena virus disertai dengan gejala lain seperti pilek, batuk, mata merah atau berair, serta bersin-bersin.
5. Waspadai pemicu radang
Merokok dapat memicu radang tenggorokan karena iritasi pipa saluran pernapasan. Ketika sistem terkena iritasi, tubuh mencoba menghilangkannya dengan batuk, yang menyebabkannya lebih meradang. Sejumlah pemicu lain yaitu polusi udara, alergi, dan perubahan suhu.
6. Tingkatkan sistem imun
Anda dapat mencegah radang tenggorokan dengan makan sehat dan seimbang serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain gaya hidup sehat, sistem imun bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen tertentu, seperti suplemen vitamin D.
7. Berkonsultasi dengan dokter
Jika dengan sederet cara tadi radang tenggorokan masih bertahan lebih dari sepekan dan semakin parah, disarankan untuk berobat ke dokter. Tenaga medis profesional akan memberikan cara penanganan tepat untuk mengantisipasi gangguan kesehatan itu.
| Editor | : | Dakta Administrator |
| Sumber | : | Republika Online |
- Muslimat NU Kota Bekasi Bersama PW Muslimat Jabar, Gelar Cek Kesehatan Gratis di Pesantren Annur
- Sering Dikira Sehat, Dokter Ingatkan Minyak Goreng Ini Bisa Picu Penyakit Jantung
- Jamaah Haji Pulang Diimbau Waspada Covid-19, Prokes Jangan Kendor
- BPJS Kesehatan Pastikan Akses Layanan JKN Tetap Terbuka Selama Libur Lebaran 2025
- Penanganan Trauma Cepat dan Tepat, Kunci Kesembuhan Pasien
- Siloam Hospital Lippo Cikarang Hadirkan Layanan Endoskopi Berteknologi Canggih
- Mitra Keluarga Bekasi Timur Gelar Acara Teman Sehat untuk Peringati Hari Kanker Sedunia
- Gelar Erfest 2025, Eating Reorder Promosikan Perubahan Pola Pikir dan Makan Demi Gaya Hidup Sehat
- PT Siloam International Hospitals Tbk Umumkan Susunan Dewan Komisaris dan Direksi Baru
- Waspdai Penyakit TB. Ini Penjelasan Dokter Eka Hospital Bekasi
- Siloam Hospitals Mampang Gelar Bincang Sehat: Penanganan Komprehensif Orthopedi dan Ekstremitas Atas dan Bawah
- Peran Jantung dalam Kesehatan Tubuh dan Penanganan Penyakit Kardiovaskular di Siloam Hospitals Lippo Cikarang
- Siloam Hospital Lippo Village Gelar Acara Strength in Style untuk Dukung Penyintas Kanker
- Mochtar Riady Resmikan Nano Device Laboratory di FTUI, Dorong Pengembangan Industri Chip dan Teknologi Nano di Indonesia
- AKSI RELAWAN MANDIRI DAN IPB UNIVERSITY SEDIAKAN LAYANAN KESEHATAN DAN PENGOBATAN GRATIS BAGI WARGA CILEUKSA, BOGOR
0 Comments