Lapar Sungguhan Atau Cuma di Pikiran? Begini Membedakannya
JAKARTA, DAKTA.COM - Rasa lapar kerap muncul saat puasa, karena asupan makan dan minum sangat dibatasi. Namun tidak semua rasa lapar itu datang dari perut yang kosong, ada kalanya lapar hanya ada di pikiran.
Normalnya, rasa lapar adalah sinyal dari otak yang menunjukkan bahwa kadar gula darah mulai menipis. Tubuh memerlukan asupan kalori agar tetap bisa berfungsi dengan normal.
Lapar seperti ini adalah lapar yang sesungguhnya. Ada beberapa ciri lapar sungguhan yang bisa dikenali, antara lain munculnya secara bertahap mengikuti fluktuasi kadar gula dalam darah. Sedangkan lapar emosional yang hanya ada di pikiran, bisa muncul tiba-tiba.
Ketika yang terasa adalah lapar sungguhan, maka asupan apapun yang masuk ke dalam perut akan mudah mengusirnya. Buah, nasi, roti, atau bahkan air minum. Sedangkan lapar yang berasal dari pikiran, biasanya hanya terpuaskan dengan makanan tertentu dan biasanya berupa makanan enak, misalnya cokelat.
Cara mengatasi lapar yang datangnya dari pikiran salah satunya dengan mengalihkan perhatian. Melakukan aktivitas yang menyenangkan, olahraga, atau sekadar mengalihkan fokus, biasanya bisa menyingkirkan lapar emosional.
Editor | : | Dakta Administrator |
Sumber | : | detikHealth |
- Mitra Keluarga Bekasi Timur, Tingkatkan Pusat Layanan Onkologi Terlengkap
- JIP: 13,4 Persen ODHA Mendapat Stigma Dari Orang Lain
- Komitmen Tanpa Batas, BPJS Kesehatan Berikan Layanan JKN Selama Libur Lebaran
- Tak Banyak yang Tahu, Puasa Ternyata Juga Bawa Manfaat Untuk Penderita Stroke
- Peringati Hari Ginjal Sedunia, Eka Hospital Bekasi Kenalkan Layanan Hemodialisa
- Solusi Komprehensif Perkembangan Anak, Eka Hospital Bekasi Hadirkan Klinik Child Development Center
- Mengenal Pengobatan Melalui ECIRS, Pada Kasus Batu Ginjal Kompleks
- Netty Prasetiyani : Cegah Stunting dan Bangun Keluarga Berkualitas agar Indonesia Kuat
- Kolaborasi Apik BPJS Kesehatan, Wujudkan Transformasi Mutu Layanan JKN
- SGM Eksplor Hadirkan Festival Anak Generasi Maju di Kota Bekasi
- BPJS Kesehatan Luncurkan Loket Pelayanan Informasi dan Portal Quick Response
- PT. Andalan Furnindo Gelar Penyuluhan Stunting di Desa Segara Makmur, Tarumajaya
- Akselerasi Percepatan Viral Load dalam Penanganan HIV
- Peduli Diabetes, RS Siloam Sentosa Bekasi Timur Gelar Senam Hingga Seminar Kesehatan
- Kenali Bahaya Penyakit DBD dan Penanganannya
0 Comments