Selasa, 20/03/2018 12:03 WIB
PSYLine.id : Living With Stress, Bisa Kok!
Talent Director PSYLine.id Psikologi Online Indonesia, Hesti Nur Lestari
BEKASI, DAKTA.COM - Hidup dengan stres tampaknya menjadi sesuatu yang mustahil bisa dilakukan oleh setiap individu. Padahal, stres itu tergantung persepsi diri serta bagaimana respons diri terhadap berbagai situasi. Dan, tidak mungkin ada kehidupan yang tanpa stres.
Menurut Psikolog sekaligus Talent Director PSYLine.id Psikologi Online Indonesia, Hesti Nur Lestari, S.Psi, MM, sumber stres (stressor) memang berasal dari mana saja, mulai dari dalam rumah dengan anak, pasangan, orangtua, kemacetan lalu lintas, pekerjaan, target pendidikan, pencapaian hidup dan lain-lain.
"Stres itu ada skalanya, ringan, sedang, berat, apalagi nih perempuan yang mempunyai peran ganda, sebagai ibu dan pekerja, apabila dirinya tidak bisa mengelola stres yang muncul, itulah yang akhirnya memicu stres berat atau biasa disebut depresi," ucapnya saat Bincang interaktif bersama Radio Dakta, Selasa (20/3).
Hesti menambahkan, setiap individu harus bisa mengenali stres, mengidentifikasi sumber stres, dan seberapa besar stres yang dirasakan. Dalam skala ringan biasanya hanya timbul badmood, perasaan cemas, hingga bosan. Kalau sudah dalam skala berat dapat menciptakan mind block sehingga membuat si individu bahkan sampai tidak bisa berpikir dan bingung untuk bertindak.
"Perlu kemampuan manajemen stres, agar kita bisa rileks. Kalau perlu keluar kota, hirup udara pegunungan, misalnya, ya silakan lakukan. Tapi, jangan berhenti ketika sudah tenang, kita tetap harus cari solusi untuk memecahkan stres dengan cara sendiri atau dengan bantuan orang lain," ujar Hesti.
Hesti juga menegaskan bahwa stres sebenarnya diperlukan dalam hidup sebagai mood booster dan pemicu semangat dalam keseharian. Tantangan atau target dalam hidup yang dinilai mampu menciptakan stres itu, menurutnya, justru bisa membuat individu bekerja optimal dan berprestasi. (Tyas)
| Editor | : | |
| Sumber | : | Radio Dakta |
- Semarak Ramadhan 1445 H, Radio Dakta Bagikan 300 Bingkisan
- IPB UNIVERSITY DORONG ARM HA-IPB BERKONTRIBUSI UNTUK PROGRAM MBKM
- Promo JSM Alfamidi 8 - 11 Februari 2024
- Promo JSM Alfamidi 25 - 28 Januari 2024
- Promo JSM Alfamidi 12 -14 Januari 2024
- RILIS AILA INDONESIA TERKAIT PERILAKU LGBT DI LINGKUNGAN FAKULTAS TEKNIK UNIVERSITAS GADJAH MADA
- PROMO ALFAMIDI
- PPP Gelar Pelatihan Saksi
- Timezone SMB Hadirkan Social Bowling Pertama di Bekasi
- Pasar Senggol SMB, Jelajahi Cita Rasa Kuliner Asia
- PROMO ALFAMIDI SEPTEMBER 2023
- PROMO ALFAMIDI AGUSTUS 2023
- Kiat Membentuk Tim Sukses Menyusui Untuk Ibu Bekerja
- Asasta, Hunian Konsep Courtyard Rp 900 Juta Podomoro Park Bandung
- PROMO ALFAMIDI JULI 2023
0 Comments